思要快速瘦身？这是一份专为追求高效减重盘算的七日减肥食谱。请防备，这种极点的减肥神态并不顺应弥远防守，冷落在专科东说念主士带领下进行短期退换。以下本色仅供参考。

**第一天：清肠排毒**

早餐：一杯温水加柠檬汁。

午餐：一碗水煮西兰花和半个苹果。

晚餐：一小碗白粥配几片黄瓜。

**第二天：低卡生果日**

全天只吃西瓜或草莓（约1公斤）， 江苏华昌织物有限公司多喝水匡助代谢。

**第三天：蔬菜狂欢**

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早餐：一杯无糖豆乳。

午餐：一大盘蒸菠菜和番茄。

晚餐：小数胡萝卜条与芹菜棒。

**第四天：卵白质补充**

早餐：一个水煮蛋。

午餐：一份鸡胸肉沙拉（橄榄油调味）。

晚餐：一小块烤鱼搭配生菜。

**第五天：碳水轮回**

早餐：一派全麦面包加蓝莓。

午餐：红薯配青椒炒牛肉。

晚餐：一碗糙米饭加蘑菇汤。

**第六天：高纤维饮食**

早餐：燕麦粥加杏仁。

午餐：绿芽菜拌豆腐。

晚餐：玉米粒与南瓜泥夹杂。

**第七天：概述贵重**

早餐：一杯牛奶加香蕉。

午餐：三文鱼沙拉加糙米。

晚餐：紫薯与芦笋汤。

这份食谱旨在通过减少热量摄入终了短期内体重下落， 深圳招工网_深圳本地人才网【深圳人才招聘遵义泵阀网_泵阀门_制造供应泵阀门但可能会导致肌肉流失、养分不良等问题。冷落集合适量指挥遵义泵阀网_泵阀门_制造供应泵阀门，汕尾简易互联网科技服务有限公司并在舍弃后慢慢复原时常饮食，幸免反弹。最热切的是，健康才是竟然的标志步调，科学筹画才调长久受益哦！

• 一周
• 减肥食谱
• 20斤
• 思瘦